昨日は、
産後ヨガ対面レッスンをさせていただきました。

以前は月に1回レギュラーレッスンを担当していましたが、

2021年度より施設の事情で年に2回の貴重なクラスになっています。

募集開始後すぐに定員の8組が埋まり

たくさんの方がキャンセル待ちしてくださっていると聞いていました。

季節の変わり目で体調を崩している方、

さらに昨日の浦安は雨模様でしたので、

キャンセルが相次ぎキャンセル待ちの方に参加していただけて良かったです。

妊娠〜出産〜産後の子育てで頑張り続けた身体と心。

座った時、立った時、四つ這いの時、寝た時、

身体の向きや形が変わっても
変わらない自分の真ん中をしっかりと意識しながら、

まあるい呼吸ができる快適な自分の今の場所(アライメント)を見つけます。

腕だけを伸ばそうとすると、

肩や首、背中に違和感を感じ、肘を伸ばすことが難しいけれど、

吸う息に従うように肋骨ごと引き上げれば

気持ちよく伸ばすことができます。

吐く息に委ねると、

肘を伸ばしたままでも肩の荷が下りて

首も背中も解放されます。

ママたちが足の裏〜骨盤〜背骨

そして腕を気持ちよく伸ばし、

たっぷり呼吸している様子を見て、

力強さとやわらかさを感じさせてもらいました。

4ヶ月のねんねのベビーから、

活動量の多い1歳5か月のベビーまで

一人一人がママがヨガをするお部屋で

自由に遊んでくれました。

ねんねの子も

歩いているお友だちや私をジーっと観察して

たくさん刺激を受けたと思います。
最後は、私の抱っこで

すやすやと眠ってしまいました♡

エネルギー使ったんだね☺︎‼︎

肩や腰のトラブルもお腹のお肉も、歩き方の違和感も、

ヨガを続けることで、変化を感じられたら嬉しいです。

私自身が、マタニティヨガ＆産後ヨガで

身体だけでなく心もととのえてもらいました。

また一緒にヨガをすることができますように。

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