2022-12-31

2022年kiki happy yoga練習納め

昨日で、kiki happy yogaは
対面レッスン、オンラインレッスンの
練習を納めました。

朝ヨガは、働くママ3名と中3男子1名！
週5日7:10〜7:40コツコツ30分続けています。
このクラスは静かに熱い🔥

幼なじみの身体を思ってヨガを勧め、
一緒に続けているアクティブなママ友☺︎

部活で故障しやすい息子の身体を思って
一緒にヨガを続けている私の古い友人☺︎

フルタイムのお仕事と子育てで忙しい中、
受験で忙しい中、頑張って通う本人と、
彼らを思い支える人双方の愛があります

いつも有紀師匠からかけられる言葉
差し出す手と受け取る手🫶です

2020年4月から続けているオンラインの1日1回ヨガhappy yogaには、
共に歩んでくれるいつものメンバー♡
1ヶ月パスを継続している方も☺︎

見えない一の積み重ねが、
年末の108回太陽礼拝をやってみた時に
自分の感覚として一つ見えるものになりました。

わからないけれどやり遂げられた✨
回を重ねるごとに呼吸と動きが同調して
楽になっていった✨

ライフスタイル、
ライフステージが変わっても、
できることを自分のペースで続ける

そんな仲間を誇りに思います。

これで終わりのつもりでいたのですが…

2件のパーソナルレッスンが入りました

最近事情があって
happy yogaに参加できていないメンバーが、
今年最後にやっておきたいということで( ¯꒳¯ )ｂ✧

年末だから、重い器具で庭の手入れをしていたら
首をやってしまったらしい💦
かわいそうに…

でも大丈夫！
首を操作しないで、足の裏(または掌、時には肘や膝、肩)骨盤〜背骨を意識して、
いつものように呼吸と重力(垂直抗力)に従うだけで
必要な筋肉は働きましたよ♪

例えばアップドッグも、掌で床を押す力(押し返される力)と呼吸足の甲から脚〜鼠蹊部〜お腹〜胸が引き上げられるだけで首を動かす必要はありません。

むしろ、痛めたことで、使うところ休ませるところを
はっきりと意識することができて、
正しい使い方を学べます。
日頃のアヒムサとタパスの学びから
調整しながらのチャレンジができています。

さらに、
朝ヨガメンバーが、帰省先から
オンラインレッスンを受けていたら、
ご実家のお母様もやりたいと仰って
早速パーソナルレッスンをしました。

75歳で、ギックリ腰を繰り返されていて、予防のため定期的にカイロプラクティックに通われているのだとか。
O脚もお悩み。

まずは足指足裏マッサージ♪

そしてタダアーサナ
しっかりと指を開いて足の裏全体を床に
膝をゆるめて足の上に骨盤、
顎を軽く引いて
骨盤の上に背骨がスッと立ち上がる所
まあるい呼吸

客観視😌
足の裏〜骨盤〜背骨と繋がり引き上がり
背骨から肩甲骨が遠ざかって
肩の荷は下りて胸背中が広がる

素晴らしい柔軟性で、
年齢を伺っても信じられないのですが、
立ち方、身体の使い方を理解し必要な筋肉が働くようになれば、トラブルは改善していくと感じました。

洋二師匠・有紀師匠から学んだことは
とてもシンプルで揺るがない真実なので、
年齢や身体の状態に左右されません✨

小学1年生男子、
多忙で運動不足の友人、
受験真っ只中の中学3年男子、
75歳のお母様

無理にやらせなくても
人から人へ自然と繋がりされるヨガ💞
その恩恵を受け取って、
来る年も、
皆さんが穏やかで幸せでありますように🙏♥️

ヨガ #ヨガのある暮らし #対面レッスン