1月15日(日)

週末ヨガクラス・MamaCoも練習始め

月一回の週末クラス

平日お仕事のママたち中心に、

こつこつ練習を積み重ねている。

仕事・家事・子育てでいっぱいいっぱい肩や背中に背負ってガチガチになった身体を、

まずはまあるい呼吸と重力に身を委ねながら、

時間をかけて奥の方からちょっとずつ解放していく。

太陽礼拝は、

極めてシンプルに宇宙のメカニズム(重力とその反作用)と呼吸のメカニズムによって、

自然と真ん中にある骨盤背骨の位置を整え、

胸・背中を開き耳と肩が遠ざけて、

スペースが作られるようにデザインされている。

無駄な動きをする必要が無く、

性別や年齢、身体の大きさなどに関わらず、

一つ一つのアクションが途切れることなく

次のアクションに作用し繋がるようになっている。

自分からエネルギーを捻出する必要は無い。

トラディッショナルな太陽礼拝は、

身体の正しい使い方がわかっていないと、

形をなぞるだけになりやすく、

ダウンドッグが快適な場所に収まりにくいので、

美脚美尻骨盤ヨガの太陽礼拝をたくさん練習する。

どこを使って、または使われて、

休ませる場所はどこか。

しっかりと理解し、頑張る方向を間違えずに

安全にできるようにお伝えしている。

美脚美尻骨盤ヨガの太陽礼拝を練習すると、

一般的な太陽礼拝も、気持ちよく行えるようになり、

これに捻りの要素を加えれば、

かなり全身を動かし循環することになる。

この日は、サッカーが夜練で

午前中は身体が空いた小4ヨギーのS太君も、

空色のマイマットでママたちと同じメニューを

最初から最後までやれた。

四人の女子たちは、

最初のあぐらの呼吸と足指・足裏・脚マッサージまでは

参加して、その後は遊び倒し

これまた充実の時間を過ごせたようだ。

全力のだるまさんが転んだをしながら、爆笑🤣

汗だくになって循環したね〜

子どもはエネルギーに溢れていて、

それが日によって、ヨガだったり遊びだったり変わるけど、放っておく。

自分の内からやりたいと思えることが見つかれば、

人にさせられることなく、自分でどんどんやるから、

親は子どもの小さい内からやることを限定したり

決めすぎない方がいい。

見つからないうちは、自然の中を駆け回って遊び、

様々な体験をする機会を与えた方が良いと私は思う。

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◆週末ヨガクラス・MamaCo◆

次回は、

2月4日(土)10:00〜12:00

堀江公民館　和室

参加費:1,000円＋場所代

メンバー募集中❗️

月一回でも続けることで、ヨガの恩恵を感じられます。

見えない一の積み重ねは数ヶ月後には見える成果になります♡

一緒に楽しみながら、自分育てしましょう🌈☺︎☺︎🌱

まずは、お気軽にDMを♪