1月13日(金)

happy産後ヨガ、練習始め

小さい人たちは、1週間、2週間見ない間に

びっくりするぐらい成長するのだ。

サイズだけでなく、顔つきが変わり、

筋力・運動能力も上がって、

会うたびにしっかりしてくる。

この日は、年明け1発目のレッスンで

新しいメンバーも加わって賑やか🎶

紅一点🎀

なぜか私のヨガは、

男子のママ率が異常に高いのだが、

このクラスは見事に全員男子のママს

凄いのは、子どもたち全員が男子꜆꜄꜆

子どもたち3人のママも、その子たちはもちろん全員男子！

我が家も二人とも男子だしね…

そんな中に女子が入って、お花が咲いたよう🌸

どうやら活発な女子のようで、よく動いて終始ニコニコ☺︎💕①

かたや、男子たちは、眠いのに眠れずグズグズ( •᷄ •᷅ ).｡oஇ

他のクラスも基本的にはそうしているのだけど、

特に産後ヨガは、

ママの気持ちが赤ちゃんの状態に左右されるので、

その場で臨機応変にメニューを組むことが大事❗️

正にLIVE🎶

ベビーがグズって抱っこのママもいたので、

いつもと違って座位から

ほとんどの男子が眠ったところで立位へ

冒頭で足指マッサージで足指を開いたので、

足の裏をしっかりと大地に根づかせることができる。

呼吸で背骨の延長線上に腕を上げていく。

腕を伸ばすのでははく、

吸う息とともに、肋骨ごと背骨を引き上げると、

腕はストレス無く勝手に伸ばされる②

さらに、

チャイルドポーズでまあるい呼吸と自重で床に身を委ね、

自分の身体・心と対話しながら調整する。

猫のポーズ、犬のポーズで前後屈の基本を呼吸に教えてもらう。

全体を客観視して、自分の身体を自分の身体ではないように扱う。

どこか１箇所のストレッチではなく、

循環させ、スペースを作っていく。

身体のスペースは心のスペース

https://static.blog-video.jp/?v=tCIaX9jmWC1HQqIDoDYCHUnY

ただ一人眠れなかった人④

ベビーヨガのブランコやってみたけど、真顔でーすw

すやすや眠ってる子との対比がオモシロʬʬ

我が子・雄仁も、離乳食よりおっぱいが好きで、

おっぱいねんねしたいくせに、ちょい飲みで、

眠ったかと思って下ろすと背中にセンサーを保持しており

泣く。

この繰り返し…

ヨガ全然できない日もいっぱいあったけど、

私はめげずにヨガに通った。

だってヨガが大好きだから。

ママ大好き、抱っこしてほしい♥️

って、全力で表現してくれるなんて幸せです。

この時期だけです。

逆に言うと、あっという間に、

興味の対象がママだけだったのが、

外に向かうということ。

うつ伏せからずり這いが始まったら、

視界が開けて自由になって運動量が増えます。

離乳食も始まって、体が益々しっかりしてきて、

その頃にはよくわからない愚図りはなくなっていきます。

ヨガのレッスン全てをやることを目的にするのをやめたら

ストレスは無くなります。

できなかったことより、できたことを見た方がいい。

そうやって、一緒に見えない一を

丁寧に積み重ねていきましょう。

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◇次回happy産後ヨガのご案内◇

1月24日(火)10:00〜11:30

パークシティ新浦安自治会集会所にて

参加費:1,800円

※ zoomによるオンラインでの参加にも対応できます

※パーソナルレッスンのご用意もあります

ご相談、お申し込みなどお気軽にご連絡ください。

まずはDMをお待ちしています♡