浦安平日ママヨガクラス・Mamaヨギニー

昨日も、がっつり自分のために来ているメンバー

٩( ᐛ )و

入り口はなんでもいいんです。

やせたい

運動不足解消のため

身体をゆるめたい

ママ友と子連れで会えるから

ポーズができるようになりたい

などなど

来てくれた方にはヨガの真ん中を

お伝えしたいと思います。

ママたちは、常に誰かのために頭が働いていて

休む暇もありません。

家族のスケジュールを管理して先を見通し、

周りを見渡して、寸暇にできることをやり、

気がついたら夜になっています。

ヨガのレッスンでは、

その頭の中をちょっとお休みさせて、シンプルに、大地に立って呼吸できているご自身を、

外側から眺め労わり包んで欲しいのです。

やってみて、様子を見て、

感じたことを受け止めて調整していく。

これを続けていくと、できるできないではなく、

自分と対話しながら目指す過程を楽しめるようになります。

人と比べる必要もなく、

過去の自分と比べる意味もあまりなく、

未来の結果も求め過ぎない。

私は、アシュタンガヨガ練習生ですが、

できないポーズがたくさんあります。

過去にできていた(と思っていただけ？)

ポーズができなかったり、

全然できなかったポーズができたり、

色々です。

もちろんできるようになりたいとは思います。

それは例えば、マリーチアーサナDで手首をつかめるようになりたいというよりは、右の股関節と右の肩甲骨周りが詰まっていて動かしにくいから、足の指を一本ずつ開いて足の裏を柔らかくして床に着けられるようにしたいという感じ。

ちょっとずつホントにちょっとずつ変化はあって、パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナもマリーチアーサナDも苦手意識が無くなっていくのかなと。

継続的な練習の中、

自分を観察していく過程で

たくさんの気づきがあって、

それが生活に自然と繋がっていくのが、

ヨガの恩恵です。

自分の身体や、能力など

コンプレックスにばかり意識が向くと、

自信がなく人にどう見られているか、

どう思われているかを

気にしてしまいがちじゃないですか？

私は、背骨ヨガに出会う前は

ガチガチにそうでした。

俳優業にはそれがいらないと知ってはいても、

思考を変えるのは難しく、苦労しました。

師匠たちから、ポーズを上手くやるのではなく、

誰にでもある真ん中だけを見て、

「私は私だけど、私はあなたと同じであること」を教えていただいてから、

このままでいいんだと楽になったのです。

できなくていい、

できていることを拾って、

できないことは

自分と対話しながら目指せばいい。

今日のメンバーで、手術とリハビリで去年一年間ヨガに来られなかった方が、今朝も身体が重いけれど、雨の中頑張って来てくれました。

レッスン後の感想は…

ただ言われたことをやってみたら自分が思っていたより動けたわ、やっぱり動かさないとね〜

座ることも立つことも難しかったのに、凄いことです。

むしろ以前より正しい使い方ができていて、

姿が変わって見えました。

使わなくていいところを使っていたのが、

今は不自由だからこそ、

足の裏と真ん中を意識して

後は手放せていてるのかな？

いいゾいいゾそっちだゾと♡

明るい未来しか見えない✨

ちょっとずつね

一緒に積み重ねていきましょう

楽しみです“(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

. . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*ㅤ*:・

私たちは、新しいお仲間をお待ちしています♥️

次回は、

 2月 3日(金) 10:00〜12:00

当代島公民館　和室にて

初回体験　　　　　　　500円

2回目以降1レッスン　1,000円

お気軽に、DMにてお問い合わせくださいませ〜♪