先週末の日曜日、地元浦安のヨガスタジオヨガトライブでACO先生のテンセグリティーヨガのWSを受けました。

@acoyoga 

テンセグリティーとは、張力と圧縮力によって、ちょうど良い均衡を保ち、崩れることなく立体のまま構造が自己安定化するシステムのこと。

自然界にはありとあらゆるテンセグリティーな構造が見られる。

現代建築に使われていたり、宇宙もそうだし、人体も。

私たちの身体は、筋肉や筋膜などの張力と骨の圧縮力が互いに力を打ち消し合ってバランスを保っている。

上下左右前後に引っ張り合っているけれどそれがちょうど良い均衡を保つことによって、最小限のエネルギーで柔軟に全方向に広がっている。

下の画像にある立体模型のゴムが筋肉や筋膜、木の棒が骨に置き換えられる。

より少ない力でより多くの機能を生み出すような体の使い方を動きの中で実践した。

普段意識しない角度からのアプローチばかりで実に面白い。　

きょうつけ(タダアーサナ)で立つ時、どこに意識を向けて立つのか

足幅は？

目、耳、鼻、口の中、頭蓋骨への意識

呼吸が入る時にどこに意識を向けるのか？

腕はどこから始まっていて、どのように上げるか？

動く時は、身体のユニットだけでなく指先、足先を繋ぐ大きな円の中のエネルギーを自分の内側に取り込み、同時に内側から外に向かってエネルギーを放出するような感覚。

それを穏やかに気づかれないようにする🫥

やってみて紐解いてみると、私の土台となっている背骨ヨガ(美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガ)と似た感覚なのです。

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夏のマウイチャリティヨガに参加したことをきっかけに、

自分の活動範囲の狭さに気づいて、待っているだけでなく自分から動いてみるをちょっとずつ実行しています。

浦安のヨガスタジオの中でも気になっていたヨガトライブさんと、ACO先生が繋がり、これは受講するしかないと！

洋二先生&有紀先生とも繋がりがあって、さらに、洋二先生から以前浦安でクラスをしていた時期があると聞いていたそのスタジオがトライブだったということもわかって驚いた😳

@yogatribe_japan 

いろいろ繋がっていく💞

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火曜日には、トライブのShizuko先生のハタヨガビギナーを受講し、基本的なポーズをとりながら私の姿勢を細かく調整した。

こんなに丁寧に見ていただいたのは初めて❗️

1レッスンでものすごい学びをさせてもらって、ただただ感謝🥹✨✨

こんなに近くにこんなに良い先生がいらっしゃったなんて♥️

@shizuko.326 

そして今朝、洋二先生のアシュタンガヨガマイソールでACO先生とShizuko先生から学んだことを意識したら、体が解放されて楽だった。

そんなこんなを洋二先生と共有した。

ガチガチの身体に希望の光が差し込んだ✨

(大げさじゃなくね)

@tsumayoujiiii 

ヨガで自分も他者も客観視する練習をしているけれど、自分のことってやっぱりわかっていない。

良い先生方からご指導いただけていることをしみじみ有難く感じられるこの頃です。