11月12月と、今年は終盤に、私にとって大切な学びの機会をいただきました。

テンセグリティーヨガから、ハタヨガビギナークラスで自分の身体を知り、チェアヨガの指導者養成講座修了、12月23日には一日かけて、湊有紀師匠の月経血ヨガのTTCを受けることができました。

月経血ヨガは、私の師匠である湊洋二・有紀先生が考案した背骨ヨガのメソッドの一つです。

美脚美尻骨盤ヨガ®︎が陽なら、月経血ヨガ®︎は陰とも言えます。

どちらも、誰にでもある真ん中、骨盤背骨肩甲骨だけを見て身体を動かしながら、普段使いすぎているところを休ませ、眠っているところを目覚めさせます。

重力とまあるい呼吸、対極意識によって、安全かつ健康に導かれ、動く瞑想のような感覚を味わうことができます。

@seboneyoga_com 

@minayukidaruma 

@tsumayoujiiii 

月曜日の朝、有紀先生の月経血ヨガクラスをオンラインで受講することが、私の日常においてとても大事です。

私のヨガの土台であり、生活の土台になっています。

マットの上での学びが自然と生活に反映されてしまう凄いクラスなのです。

月経血ヨガは、動きは極めてシンプルで、自分の内側と外側を同時に繊細に見ていくのですが、それがヨガの哲学をそのまま実践することとなります。

そこには、ポーズができるできない、上手い下手、効いてあある効いていないなどという概念は無く、ただやってみて、自分のものではない自分の体と心と対話をしながら調整していきます。

無理はさせずにチャレンジしていく。

真剣だけれど深刻にはならずに

奥歯を緩めて眉間を開いて口角2ミリ上げて♡

そして大切なのは、独りにならず、共に支え合い影響し合っているみんなとそれを共有すること。

お掃除をするような感覚でスペースを作っていく。

体のスペースは心のスペースとなって、他者との関わり方において必要なスペースを学んでいるとも言えます。

機会が巡ってきたら、ぜひ受講したいと思っていたTTCを今年の最後に受けることができたことに感謝します。

今回のメンバーはいつも有紀先生のクラスを受講している人たちですから、家族のようなみんなと学べたことも嬉しく、安心感と温かさの中で10時間があっという間に過ぎていきました。

講座の前の、年末スペシャルクレンジング&チャージングヨガWSも最高でした✨

初めてピンチャマユーラアーサナにtryしました💪✨

チャレンジって楽しい💓

それにしても12時間もスタジオにいたなんて‼️

私が月経血ヨガに支えられ助けられているように、私の周りの人たち、まずは浦安のママたちに伝えていきたいと思います。

母のように大きな愛で包み見守り導いてくださる有紀先生、一緒に学んでくれた皆さん、ありがとうございました😌🙏

ここからまた、見えない一を積み重ねていきます♥️