今日は日中暑かったものの、朝夕は涼しくなり

ようやく秋めいてきましたね𓂃◌𓈒𓐍

昔から秋はカラダを動かしたり、五感を育てる季節とされていますよね。

気候が穏やかで、年末年初、年度末や年度始めでもなく、

一番カラダとココロが落ち着く季節なのではないでしょうか？

冬に向けて、呼吸とエネルギーを循環させ自律神経を整えわココロとカラダを元気しましょう💪✨

小さな子どもがいるから、

自分のやりたいことは我慢

子どもの用事が優先

忙しくて余裕がない

私もそうでした。

自分のやりたいことで外出することに

罪悪感すら感じていました。

でもね、

自分のカラダとココロは一生付き合うもの

そして変化し続けています。

自分の面倒は自分で見てあげないとね🫧

まずは、普段無意識にしている呼吸を丁寧にしてみましょう。まあるい呼吸で、エネルギーを循環させてあげると、体の至る所にスペースが生まれます。

そして内臓マッサージ❣️

元気に動ける体を作って、マインドにもスペースを♥️

そのスペースが、自分の外側の様々な変化に引っ張られ過ぎず、自分以外の人と心穏やかにお付き合いする助けになりますよ♡

まだ残席があります！

※今回は第2火曜日が休館のため、第3火曜日、

また、講師の都合により、午前から午後に開催時間を変更させていただきましたのでご注意ください。

▫️日時　9月  15日(火) 13:30〜15:00 

▫️対象　0歳児から3歳児までのお子様とその保護者

▫️参加費　1,000円

▫️持ち物　動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

　　　　　　あればヨガマット

▫️ご予約　047-316-5777 うら・らめ〜る

このうら・らめ〜る子連れヨガは、

小さな子どもたちの子育てに奮闘中のママたちが

ご自分を労わりケアしリフレッシュすることができる

貴重な場所だと感じ、私も大切にしています。

ヨガは、どなたでもやれます。

体が硬いと自覚している方

上手く動かせない方

運動が苦手な方

腰痛・肩こりなど不調な部分がある方

そんな方にこそ来ていただきたい！

自分と人は体の状態も感じ方も違います。

だから同じようにできなくていい

自分の体と心と相談して

快適に呼吸できるところをさがします♡

ひとりひとりが自分のペースで

みんなでやるから楽しい

楽しいから続けられる♡

☑︎広くて安全

☑︎ヨガマット・ベビーマット無料貸し出し

☑︎年齢経験不問

☑︎自分育ての場

☑︎お友だち作りの場

※見守りスタッフはつきますが、保育要員ではありません

子どものいる生活の中で、子どもを見ながら、自分の面倒も見てあげる練習しましょう♡

あっという間に、子どもは育ちます。

限られた一緒にいられる時間を楽しみましょう。

そして、

ママが自分の時間を持って楽しそうにしていることが、

家庭を明るく照らすことに繋がるといいな😌✨

浦安市外の方も参加できます。

15日火曜日の午後、空いてるよという方は、

うら・らめ〜るにお電話でご予約ください。

℡047-316-5777

ご質問やご相談は、講師の私までお気軽にDMにてご連絡ください♡

みんなで子育て自分育てしましょ💞