急に肌寒くなりました。

気候変動の影響なのでしょう。

春と秋が本当に短くなりました。

さっきまで真夏だったのに、もう冬がそこまで来ているような感覚です。

なんとなく落ち着かない時、不調な時は体を動かしましょう。

体も気持ちもスッキリするよ♡

小さな子どもがいるから、

自分のやりたいことは我慢

子どもの用事が優先

忙しくて余裕がない

私もそうでした。

自分のやりたいことで外出することに

罪悪感すら感じていました。

でもね、

自分のカラダとココロは一生付き合うもの

そして変化し続けています。

自分の面倒は自分で見てあげないとね🫧

まずは、普段無意識にしている呼吸を丁寧にしてみましょう。まあるい呼吸で、エネルギーを循環させてあげると、体の至る所にスペースが生まれます。

そして内臓マッサージ❣️

元気に動ける体を作って、マインドにもスペースを♥️

そのスペースが、自分の外側の様々な変化に引っ張られ過ぎず、自分以外の人と心穏やかにお付き合いする助けになりますよ♡

▫️日時　11月  12日(火) 10:30〜12:00

▫️対象　0歳児から3歳児までのお子様とその保護者

▫️参加費　1,000円

▫️持ち物　動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

　　　　　　あればヨガマット

▫️ご予約　047-316-5777 うら・らめ〜る

このうら・らめ〜る子連れヨガは、

小さな子どもたちの子育てに奮闘中のママたちが

ご自分を労わりケアしリフレッシュすることができる

貴重な場所だと感じ、私も大切にしています。

ヨガは、どなたでもやれます。

体が硬いと自覚している方

上手く動かせない方

運動が苦手な方

腰痛・肩こりなど不調な部分がある方

そんな方にこそ来ていただきたい！

自分と人は体の状態も感じ方も違います。

だから同じようにできなくていい

自分の体と心と相談して

快適に呼吸できるところをさがします♡

ひとりひとりが自分のペースで

みんなでやるから楽しい

楽しいから続けられる♡

☑︎広くて安全

☑︎ヨガマット・ベビーマット無料貸し出し

☑︎年齢経験不問

☑︎自分育ての場

☑︎お友だち作りの場

※見守りスタッフはつきますが、保育要員ではありません

子どものいる生活の中で、子どもを見ながら、自分の面倒も見てあげる練習しましょう♡

あっという間に、子どもは育ちます。

限られた一緒にいられる時間を楽しみましょう。

そして、

ママが自分の時間を持って楽しそうにしていることが、

家庭を明るく照らすことに繋がるといいな😌✨

浦安市外の方も参加できます。

12日火曜日の午後、空いてるよという方は、

うら・らめ〜るにお電話でご予約ください。

℡047-316-5777

ご質問やご相談は、講師の私までお気軽にDMにてご連絡ください♡

みんなで子育て自分育てしましょ💞