美脚美尻骨盤ヨガ
美脚美尻骨盤ヨガとは… 背骨ヨガ.comより
美脚美尻骨盤ヨガは「背骨・対極意識・まあるい呼吸」の三つを柱にしています。
このヨガの大きな特徴、醍醐味とも言える独創的なポーズとシークエンスは、身体を通して背骨や対極の意識をして、ヨガ本来の「HATHA(ハタ)」を体感させてくれ、 心と身体をヨガの智慧と、美脚美尻へと導かれるヨガメソッドです。
このヨガのポーズは独奏的なものが多いのですが、それは背骨を対極意識したり、対極動作が出来るように考えられているためです。
私たちは普段無意識的に身体を動かしていることがほとんどですが、それを対極意識、動作することは「張力」や「動く瞑想」へと導くためなのです。
「張力」は身体の普段使い過ぎている所を休ませ、普段眠っている所を目覚めさせ、怪我の予防(安全)や健康、美脚美尻へと導きます。
また背骨を本来の位置へと戻してくれます。
そして知らず知らずの内に、私たちを深い集中力へと導き動く瞑想を自然なものにもしてくれます。
身体のハタ、ヨガや生活のハタ、様々なハタの真実と差異を見分ける力、ジャッジの無いまあるいココロとカラダを育み、本当の「自分らしさ」を気付かせてくれるでしょう。
本来の背骨へと戻し、自然と繋がり地球と繋がる「する」から「される」を体験しましょう。
アシュタンガヨガの指導者である、湊 洋ニ・有紀の両氏が考案したこのメソッドは、「〜でなければならない、〜できて当たり前」の執着を取り除いてくれます。
そもそも年齢も性別も、これまで生きてきた歴史も、今置かれている環境も一人一人違っていて、身体や心の状態が違っています。
外側から違っているところを無理に正そうとすると、力みや無理が生じ、内側からされる見えない動きを妨げます。
違っているところにフォーカスせず、誰にでもある真ん中、フィジカルで言うと骨盤背骨・肩股関節、メンタルならば魂だけを見て、宇宙のメカニズムである重力＆垂直抗力とまあるい呼吸のメカニズムに委ねることで、自然と身体も心も本来の自分に導かれていく感覚を積み上げ、点と点が繋がり線になっていく過程を楽しみましょう。
思考を休ませ、反対側（対極）を意識するようにデザインされている美脚美尻骨盤ヨガのシークエンスは、この自然の力に委ねることによる「される」感覚をより心地よく感じさせてくれ、このことが瞑想効果が高いという所以だと感じます。
練習を積み重ねていくうちに、自分の身体と心の客観視するようになり、自分だけでなく他者に対しても評価をせずありのままを見る目と心が育ちます。
まさに、On the MatからOff the Matへ導かれるすべての土台となるヨガをぜひ体感してみてください。
