IYCキレイになるヨガ

『IYCキレイになるヨガ』は、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者、ケンハラクマ氏考案のフルヴィンヤーサスタイルのヨガです。

ベーシックなアーサナ(ポーズ)が組み込まれていて、初心者も練習しやすいように軽減されています。

1呼吸1アクション、フルヴィンヤーサのリズミカルな呼吸と流れるような動きの繰り返しの効果で、通してやると、動いたなぁ、循環したなぁという実感をもてます。
運動量が多いので、汗もかいて爽快！
呼吸は深まり、代謝は上がり、持久力がつきます。

ヨガの経験、年齢、性別などに関わらずどなたでも楽しめるシークエンスです。
アシュタンガヨガの練習生の身体のケアにもどうぞ。

ライフスタイルに合わせて5分、10分、30分のコースを選べるように構成されていますが、オンラインレッスンkiki happy yogaでは、これらを組み合わせて行っています。

ケン先生いわく、
「みなさんはもともときれいだけど、
キレイになるヨガをやった後は
びっくりするぐらいきれいになります。」
とのこと。

『キレイになるヨガ』というネーミングは、
「自分自身のきれいなところ、見た目でも内面でも何でもいいから10個ぐらい言えるようにしてくださいね」という
ケン先生の思いが詰まっています。