まずは、マットの上に立って
動いてみましょう。
完成形に捉われず、まあるい呼吸と重力で
ちょっとずつ変化する内側を観察しましょう。

自分に嘘をつかず、今の自分を認め、
身体と心の声を拾って調整しながら、
より快適な場所を目指していきます。

自分が頑張れるのは、
支えてくれている存在があるから。
その存在を感じながら、自分自身を
しっかりと大地に根付かせていきます。

一生使える身体、
一生自分の意思で動かせる身体、
そしてしなやかな心。

身体の使い方を学びたい方、
ヨガの練習を始めたい方、
ヨガの練習をしていて怪我をしやすい方、
年齢・性別・運動の経験・
今の身体の柔軟性などの状態に関わらず、
ヨガの哲学そして自然のメカニズムに沿った
正しい方向性で無理をせずに体を使うことで、
誰でもその恩恵を受け取ることができます。

難解ポーズを完成させることが目的ではなく、
練習の過程を楽しみましょう。
対話と調整の中で自然とアライメントが整い
ポーズの完成形に近づいていきます。

一人ではないですよ。
一緒に探していきましょう。